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공지사항
일요 산행 (매월 3째주 일요일) update 2017-02-04 14:19
2017년 회비 납부 현황 update 2016-12-11 16:16
일요 모임 및 육군사관학교 하프 대회 (03/26/17) updatefile 2017-03-10 13:51
설날 아침식사 (01/29/17 일요일) file 2017-01-08 19:31
2016년 8월 KRRC 제7대 임원진 2016-08-03 11:32
일요정기모임
3월 3째주 일요모임및 산행 (03/19/17) new 2017-03-18 10:05
4월4일 2016년 뉴스로 기사 (조성모 화백 동내에서 가... file 2016-04-04 12:13
4월3일 조성모 회원 동내모임에 차편안내 2016-03-30 07:34
4월 3일 2016 년 일요일 정기모임 조성모 화가 회원 ... file 2016-03-16 11:50
일요 정기모임 안내 (12/27/14) 2015-12-23 18:56
건강정보
근육운동의 기본 8 가지운동. 2016-03-16 20:03
운동으로 몸의 독을 쏙~ 디톡스 운동법, 2016-03-09 10:26
단풍놀이 나셨다가...무서운 심장돌연사 증상 2015-10-21 04:32
걷기 운동땐 속도 자주 바꿔라...칼로리 20%더 소모 2015-10-10 18:14
차칫하면 삐끗...가을철 산행 발목 건강법 2015-10-10 05:00
훈련정보
러닝화(running shoes)추천... 2012-10-15 18:46
달리기자세교정및 근력강화 2014-04-06 21:07
달리기 초보자를 위한 계획표. 2014-11-10 16:48
올바른 달리기 의 기본(초보자는 물론 중급이상도 참고... 2014-11-10 13:18
달리기전에는 동적스트레칭(Dynamic Stretching)을 하라! 2014-12-11 17:46
대회
West Point Half Marathon (03/26/17) updatefile 2017-01-01 14:49
NYRR(9+1 & 5 B.S) - Queens 10K - Five Borough S... updatefile 2017-02-03 09:55
NYRR(9+1 & 5 B.S) - New Balance Bronx 10 Mile (... updatefile 2017-03-16 09:19
TCS(9+1) New York City Marathon - (11/05/17) update 2017-01-20 16:09
NYRR(9+1) - UAE Healthy Kidney 10K (04/09/17) newfile 2017-03-20 09:33
신입회원소개
가입인사 올립니다, 지난 1/22 일요일 센팍 첫 참석한 ... 2017-01-30 15:50
다시 KRRC 회원이 되어 반갑습니다 2017-01-30 16:19
입회안내 2013-08-22 15:46
인사올립니다 2016-10-10 12:13
쥴리 김 8월 21일2015년 날짜로 정회원으로 KRRC 가입... 2015-08-21 15:34