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공지사항
5월1일 2016년 춘계 합동 마라톤 updatefile 2016-03-19 20:50
2월7일 설날(일요일) 쎈팍 정기모임 및 아침 식사안내 file 2016-01-21 11:21
KRRC 2015년 회계 보고 file 2016-01-03 10:11
새해 떡국 아침식사 클럽에서 무료로 제공합니다. 2015-12-28 11:08
2016년 회비 납부 현황 update 2015-12-28 10:37
일요정기모임
4월4일 2016년 뉴스로 기사 (조성모 화백 동내에서 가... file 2016-04-04 12:13
4월3일 조성모 회원 동내모임에 차편안내 2016-03-30 07:34
4월 3일 2016 년 일요일 정기모임 조성모 화가 회원 ... file 2016-03-16 11:50
일요 정기모임 안내 (12/27/14) 2015-12-23 18:56
일요정기모임 안내(12/20/15) 2015-12-17 04:38
건강정보
근육운동의 기본 8 가지운동. 2016-03-16 20:03
운동으로 몸의 독을 쏙~ 디톡스 운동법, 2016-03-09 10:26
단풍놀이 나셨다가...무서운 심장돌연사 증상 2015-10-21 04:32
걷기 운동땐 속도 자주 바꿔라...칼로리 20%더 소모 2015-10-10 18:14
차칫하면 삐끗...가을철 산행 발목 건강법 2015-10-10 05:00
훈련정보
달리기전에는 동적스트레칭(Dynamic Stretching)을 하라! 2014-12-11 17:46
기분까지 좋아지는 스트레칭의 과학:월스트리트저널 2014-12-04 13:13
10년 동안 31회 마라톤 완주 file 2014-11-27 11:37
나영무 박사의 대국민 운동처방전 (20) 발목 통증:중앙 2014-11-20 17:42
족저근막염: 중앙 2014-11-18 14:31
대회
5월1일 2016년 롱알 춘계 합동 마라톤 추가안내 new 2016-04-25 12:54
3/20/2016 뉴욕 하프 마라톤 대회 사진 (조성모 회원님... file 2016-03-20 21:20
5월1일 2016년 춘계 합동 마라톤 updatefile 2016-03-19 20:50
3월20일 Ocean Drive Marathon 참가 하시는 회원분들께... 2016-03-07 15:02
2017년 뉴욕 마라톤을 위한 9 플러스 1 2016-02-20 08:52