Amy / April 22 Tuesday
훈련종류 : Running
거리 : 4.01 Miles / W. 12.04 Miles /Total 342.08 Miles
일시 : April 22 Tuesday / 65 ~ 47 Shower.
훈련명 : Long Island Marathon 대비
시 간 : 44:58 ( 7:30 ~ 8:14:58)
# Running : 4.01 M / 44.58 / 11:13 / 407 Cal./ Endomondo
* P l a c e : Cunningham Park
* Direction : St. Francis Prepartory School --> Vanderbilt Pkwy -->Springfield Blvd.
* 처음에는 뛰기가 힘이 많이 들었다. 마음을 다잡고, 나를 달래서 73th Ave 언덕을 올라갔다. 돌아오는 길, 인터벌 연습 50 미터 X 3번 정도 하였다. 요즘 들어서 몸이 무겁다는 생각이 많이 든다. 잠다던 중간에 깨면 금방 잠을 못잔다. 몸에 계속 가려움이 생겼다. 어쩌다 잠이 들면, 4:40분 알람소리를 듣고 일어나질 못한다. 아침에 힘들게 나왔어도, 뛰고 나면 몸이 상쾌하다. 또한 땀도 많이 나왔고, 그 결과, 노폐물이 많이 빠졌을것 같다.
* Sick .
1. 오른쪽 무릎은 회복됨.
2. 종아리와 장딴지 무겁다는 것은 회복됨
3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨. 목표 : May 4 Long Island Marathon / 115 lbs
