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2014.04.24 09:49

Amy / April 24 Thursday

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Amy /  April 24  Thursday

훈련종류 :   Running

거리  : Today. 3. 86  Miles  / Week. 19.88 Miles /Total. 349.92 Miles

일시 :   April 24  Thursday / 60  ~ 42  Sunny Wind.

훈련명 : Long Island Marathon 대비

시 간 : 41.38 ( 6:42  ~ 7:23 )


 #  Running :  3.86 M / 41:38 / 11:47 / 390 Cal./ Endomondo 


* P  l a c e   :   Kissena Park.  

* Direction   :  Oak Ave & 162nd St. ---> East. 


 몇주 만에 Kissena Park에 나왔다. 해는 중천에 떠있는 느낌이 들었다. 평시 이른 새벽에 뛰던 습관때문에 약간 어색하였다5:30에 뛰는 달림이들은 끝나고 차를 마시러 갔었을 시간이었다. 



* Sick .

1. 오른쪽 무릎은 회복됨. 

2. 종아리와 장딴지 무겁다는 것은 회복됨

3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨.  목표 :  May 4 Long Island Marathon / 115 lbs